Comment améliorer votre niveau de concentration

Quoique l’on fasse, restez concentré est la clé pour atteindre un haut-niveau de performance. Mais comment faire ? Un élément est de vous concentrer sur un ‘petit progrès’. Au bureau, cela peut se traduire par vous concentrez sur une tache particulière de sorte de la terminer avant de passer à une autre. Cela nécessite que vous ne gériez pas de front plusieurs petites taches. La même chose se produit en sport. Entrainez-vous sur un ‘mini-objectif’ que vous vous êtes donnés. Par exemple, vous concentrez sur libérer les tensions musculaires lors du point de contact d’avec la balle de tennis, trouver le meilleur placement pour frapper la balle etc. Essayez d’être réaliste. La clé est de vous donner un objectif que vous puissiez atteindre. C’est ce qu’il vous aidera le plus.

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